Comment bien débuter en VTT?

 

Le VTT est un sport de plein Air. Il y a donc un certain comportement à adopter, certaines règles à respecter pour le bon déroulement de l'activité:

Le code du VTTiste

 

Activité plein Air

Un sport de plein air présente des dangers inhérents à l'environment. Il convient de les prendre en compte afin de diminuer leur risque: Equipez-vous bien!

 

Listes de risques ayant pour conséquence l'immobilisation:

La chute

La panne mécanique

 

L'accumulation de risques peut mener à de dangereuses situations et éventuellement l'hypothermie, exemple: incapacité d'accomplir des fonctions moteur complexes, légère confusion intellectuelle, arrêt cardiaque...

 

Il est donc naturel de

- contrôler son équipement et sa conduite à tout moment

- s'équiper contre le froid (pour les moments d'attente)

- Prévoir les pièces de rechange nécessaires

 

L'équipement

Commencez par acheter un vélo sur lequel vous vous sentez bien. Nous avons créé une page pour vous orienter! Utilisez la comme guide d'achat pour VTT.

On peut faire face à plusieurs stratégies d'achat concernant le niveau d'équipement

Achat/revente ou Achat/upgrade (?)

 

L'équipement ne s'arrête pas uniquement à l'achat d'un vélo. N'oubliez pas les éléments de sécurité, l'équipement technique, les kits de réparation, médicaux et de signalisation.

Regardez cette page consacrée aux [kits additionnels nécessaires pour débuter en VTT (link)]

 

Note SuZpa:

Attention quant à l'achat de votre équipement, pensez aux conditions d'utilisation : poussière, boue, froid, chaud, et utilisation. Trouvez le bon compromis entre prix et durabilité!

 

Vous êtes prêt pour y aller.. euh oui mais où?

2 solutions de repli!

Le chemin derrière chez vous parcouru tous les week-ends peut décourager après l'avoir fait quelques fois.

Pourquoi ne pas participer à une balade sportitive organisée par un club. Des bénévoles, le temps d'une journée, tracent des parcours de différents niveaux. Dans un cadre surveillé et un faible coût d'inscription, vous pourrez découvrir une région à quelques kilomètres de chez vous!

Si ouvrir un plan et chercher votre route ne vous dérange pas, des topos existent sur internet. Attention, la difficulté notée est en fonction des connaissances de l'internaute postant le parcours!

 

Astuces pour l'entraînement et la progression

Le conseil ici est très simple! Progressez avec votre niveau! Mettez vous en condition pour débuter puis augmenter la difficulté (longueur, technique et pente).

Si vous n'arrivez pas à passer un obstacle, recommencez, échangez avec vos amis, cherchez des techniques, et re-commencez!

Evidemment la condition physique est importante. À force d'enchaîner les kilomètres, vous arriverez à vous faire vraiment plaisir non seulement en profitant du paysage mais également en progressant mieux !!

 

N'oubliez pas de soigner votre hygiène de sportif: Buvez et mangez équilibré!